Tendresse

Bienvenue à cet échauffement nourrissant de 25 minutes de mouvements en pleine conscience pour la série "Tendresse". Dans la pratique d'aujourd'hui, nous allons cultiver une connexion profonde entre le complexe respiration-esprit-corps, afin de pouvoir inviter des niveaux accrus de conscience et d'appréciation dans notre expérience. Donnez-vous la permission de vous présenter sur votre tapis et de vous détacher de tout ce qui ne vous sert plus. Cet échauffement peut être effectué avant n'importe quel autre cours de cette série, mais il s'agit également d'une merveilleuse pratique autonome lorsque vous souhaitez nourrir l'esprit, le corps et l'âme d'une manière holistique et douce. MUSIQUE The Inner Calling" - composé par Music of Wisdom Sous licence de meditationmusiclibrary.com

Bienvenue à cette pratique de 20 minutes de yogalates sur la force du tronc. Il s'agit d'un teaser ardent pour vous aider à tonifier les muscles abdominaux. Ce cours améliore également la conscience mentale, physique et émotionnelle, la force et la résilience. L'un des thèmes récurrents de notre série Open Heart est celui des flexions arrière profondes pour ouvrir le cœur. Afin d'entrer dans ces postures en toute sécurité, il est impératif que nous ayons une base solide pour nous soutenir et ce cours fournit les mouvements complémentaires parfaits pour s'assurer que nous nous exécutons d'une manière sûre et agréable. MUSIQUE The Inner Calling " - composé par Music of Wisdom Sous licence de meditationmusiclibrary.com

Bienvenue à notre cours de 20 minutes de yogalates pour le renforcement des fessiers. Cette pratique propose un puissant mélange de principes de yoga et de pilates pour nous aider à améliorer notre alignement postural. Nous allons également renforcer, allonger et tonifier les muscles de l'arrière du corps. Ce cours explore plusieurs séquences unilatérales qui sont une excellente ressource pour y revenir, aussi souvent que vous le souhaitez, si vous remarquez qu'un côté de votre corps est plus fort que l'autre. C'est l'association parfaite pour aider à égaliser les choses. Si vous n'avez jamais fait de flexions arrière, continuez à vous référer à ce cours comme guide de base pour vous aider à prendre conscience des muscles de la chaîne postérieure qui vous soutiendront tout au long des postures et des mouvements les plus difficiles de cette série. MUSIQUE The Inner Calling - composé par Music of Wisdom. Sous licence de meditationmusiclibrary.com

Bienvenue dans ce flux de hatha yoga de 25 minutes qui fait fondre le cœur. La pratique d'aujourd'hui s'appuiera sur les principes de renforcement du noyau du "Yogalates Core" pour nous soutenir dans l'exploration de postures dorsales profondes qui ouvrent le cœur. Ces postures seront effectuées à partir d'une position sédentaire afin que vous puissiez ressentir le soutien et la stabilité de la Terre Mère. Permettez-vous d'aller en profondeur et de vous abandonner à l'amour bienveillant en laissant partir tout ce qui ne vous sert plus. Ce cours au tempo plus lent est idéal lorsque vous souhaitez trouver l'équilibre parfait entre la détente et l'alimentation de votre feu intérieur. MUSIQUE The Inner Calling - composé par Music of Wisdom Sous licence de meditationmusiclibrary.com

Bienvenue à ce cours de hatha yoga à cœur ouvert de 30 minutes. Ce cours est axé sur l'amour de soi et l'autonomisation, alors que nous explorons des mouvements dynamiques et statiques sur une variété de plans. Laissez votre créativité et votre courage intérieurs vous guider à travers cette pratique nourrissante. N'oubliez pas d'honorer votre propre rythme, de sourire et de vous amuser avec votre pratique ! MUSIQUE The Inner Calling' - composé par Music of Wisdom Sous licence de meditationmusiclibrary.com

Bienvenue dans ce cours de vinyasa yoga énergisant de 40 minutes. Ce cours, qui s'adresse à l'ensemble du corps, nous donne l'occasion de nous reconnecter avec notre paix intérieure et notre tranquillité en explorant une variété de postures d'équilibre unilatéral. Trouvez votre équilibre et amusez-vous en ouvrant votre cœur à l'univers! MUSIQUE The Inner Calling - composé par Music of Wisdom Sous licence de meditationmusiclibrary.com